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1.菊花茶：菊花味甘苦，微寒，有清热祛风、解毒消炎的作用。对热寒引起的口渴、头痛、耳鸣、痰黄稠等症状有一定疗效。具体是将5g菊花放入茶杯中，用1500ml开水冲泡，代茶饮用。

2.薄荷粥：薄荷味辛凉。具有疏散风热、清咽利喉、透疹解毒、疏肝解郁、止痒等功效。适用于头痛、咽喉肿痛、无汗、风火目赤、风疹、皮肤瘙痒等。由冷热引起。薄荷也有轻微的止痛作用。具体是将新鲜薄荷30克放入500克水中，放入锅中煮15分钟后取汁去渣，再加入粳米80克煮粥至熟。空腹吃也可以加冰糖调味。对热感冒有明显疗效。

3.白菜萝卜饮：萝卜味辛、甜、平。具有消食化积、清热化痰、降气解表、解毒的功效。红糖具有益气和胃、温脾止痛、活血化瘀、散寒的功效。两者合用，适用于热感冒引起的头痛、咳嗽、咽痛等症状。白菜切块，萝卜切片，加水50毫升，煮熟后加入5克红糖，继续煮至红糖完全溶解，再吃菜喝汤。

4.银华芦根汤：银华性味甘寒，气味芳香，具有清热解毒的作用。凉散风热，既能疏风清热，又能清血毒，对热感冒引起的咳嗽、头痛、痰黄稠有显著疗效。加入金银花30g和芦根30g，水500ml，放入锅中煮沸，然后加入薄荷，煮沸，取汁。

5.小贴士：1。多休息，保持恢复的体力，并避免一些并发症，减缓日常活动，避免过度劳累。

2.饮食清淡，少吃脂肪、肉类和奶制品，多吃新鲜水果和蔬菜，缓解身体的压力。

3.不要抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动。

4.也可以在药师的指导下服用清热解毒的感冒药，如板蓝根颗粒、桑菊颗粒等。如果病情严重，请及时就医。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。